Artigos

Com o outono e os primeiros frios é necessário começar a pensar num “programa” de prevenção para proteger o nosso sistema imunitário e mantê-lo forte e saudável antes da chegada do Inverno. A saúde do nosso corpo, numa óptica de prevenção e de proteção fisiológica das nossas defesas imunitárias, baseia-se principalmente na escolha de um regime alimentar equilibrado. O velho ditado...

O calor e a atividade física podem coexistir? Claro! Mesmo nos períodos mais quentes é possível praticar o seu desporto favorito, basta tomar algumas precauções para evitar baixas de tensão ou exaustão devida ao calor. Aqui estão seis dicas para praticar uma atividade desportiva, mesmo nos meses mais quentes, na cidade ou na praia. 1....

Como fazer para aliviar a tensão, o stress e a ansiedade? Muitos são aqueles que dizem que praticar um desporto ajuda o corpo a descarregar o stress do trabalho, a ansiedade ou a acabar com o mau humor. Mas nem sempre é possível encontrar tempo durante o dia para fazer desporto, dado o ritmo cada vez mais frenético, o...

As férias são o melhor momento para relaxar e recuperar a forma: graças às férias, pode-se livrar de todo aquele mal-estar gerado no quotidiano, tais como stress, distúrbios do sono, cansaço e ansiedade. Como relaxar durante as férias? Eis alguns conselhos simples e fáceis para desligar do ritmo frenético e encontrar o bem-estar psicológico e físico. Conceda...