Artigos

O desporto, especialmente se for feito em grupo, é importantíssimo para as crianças, para que tenham um correto desenvolvimento físico e da personalidade: ajuda-os a socializar, a relaxar e a repor energias. As atividades desportivas são recomendadas após os 3 anos de idade, mas é difícil escolher o desporto certo para seu filho. Como podemos ensinar...

Como enfrentar os primeiros sinais de cansaço e evitar entrar numa espiral de stress? Descubra a importância de melhorar o estilo de vida, dando especial atenção a certos nutrientes, vitaminas e sais minerais, especialmente o Magnésio,  o Potássio e a Vitamina C. Aqui estão 5 conselhos fáceis de seguir, todos os dias. 1. Inclua na sua dieta alimentos ricos em Magnésio, Potássio e Vitamina...

Como enfrentar o inverno? As árvores despidas, o frio e o céu cinzento fazem com que muitos de nós gostássemos de entrar em hibernação. O cansaço, o sono, o tempo debaixo dos cobertores, um bom livro e uma bebida quente, caracterizam os dias de inverno. Mas, infelizmente, o dever chama, por isso devemos estar sempre...

A ansiedade e o stress são algumas das reações físicas e mentais para uma série de tarefas sociais, emocionais ou cognitivas que nosso corpo e mente sentem como excessivas. Os sintomas são variados: dores de cabeça, agitação, dificuldade em adormecer ou problemas de alimentação, entre outros. Gerir o stress e a ansiedade pode ser muito difícil, mas...

A corrida é um dos desportos mais completos e saudáveis: promove a oxigenação das células, estimula o metabolismo energético, tonifica os músculos, fortalece o coração, reduz o stress e melhora o humor. A estrada é de facto um dos melhores ginásios para libertar a mente, tonificar e revigorar o corpo e para controlar o peso. Uma...